[...] przeciwieństwie do poglądów półekspertów) są bardzo ważne dla kulturystów i sportowców siłowych w czasie stosowania suplementacji kreatyną. Celem jest zwiększenie tak szybko jak możliwe koncentracji kreatyny w mięśniach do ponadprzeciętnych poziomów. Jeżeli kreatyna jest spożywana codziennie w tak zwanej dawce podtrzymującej, efektem tego będzie [...]
Kształt butelki wporządku jak na obrazku Pojemnosc 2-3l, Idealnie na meczace treningi cena około 25 zł myśle ze bedzie wporządku taka butelke chetnie bym kupił i jedna bardzo ważnasprawa: Gwint od butelki byłoby by był taki jak przy zwykłej,by sie za gębe nie wylewało jak sie szybko napije :PP
15.03 - ŁADOWANIE ! :P Dzisiaj samopoczucie sporo lepsze jak na tą chwilę bo już sporo mogłem sobie zjeść :) Ładuje czysto czyli, ryz, owoce, kura - wody nadal siedzi ale coś powoli chyba zaczyna nabijać bo chociaż przez chwile czuć to nabicie, ale na razie szybko ucieka :( /SFD/2018/3/15/3e5cd59f752e4bdc9d97c72bd4393518.jpg
Jodan - technicznie padanie bylo super, tylko same zasady judo i jjgr sa rozne. Jak padasz jako judoka to nie specjalnie zalezy Tobie na bardzo szybkim wstaniu - przewanie ippon ;). Padajac na jakis kombatach lub stylach obronnych, zasada jest aby bardzo szybko wstac. W judo - mozna tak ujac lepsza amortyzacje, ale kosztem szybkosci, chodzi o [...]
Zobaczyłbym Hunta z Bigfootem - ciekawy pojedynek, bo jak Bigfoot go obali to Hunt zostanie szybko poddany pewnie a już na pewno skończony ciosami a jak nie obali to Hunt go może ustrzelić :-D Generalnie ja bym zobaczył BF z Huntem lub Nelsonem :-)) I obie walki bym obstawiał podobnie, solidny KO na stopie.
bo za szybko na tym schodzi i co kto by nie pisał ale mięso też leci bo siła nagle poszła w dół strasznie "twoje mięśnie nie spadną jak będziesz ma diecie, ludziom poprostu wydaje sie ze maja wiecej masy niż w zeczywistosci jest, tłuste ch**ki maja o wiele mniej mięśni niż myślą" %-) to jak to jest schodzi czy nie ? :D
z wyliczeń kalkulatora wynika że 4400 potrzebuje żeby utrzymać wagę i to by się sprawdzało patrząc na to jak jadłem w listopadzie od 4000 i waga schodziła ale bardzo powoli to jak byłem na vcld było 2800 deficytu\-)+instensywna siłówka i aero co jeszcze pewnie powiększyło deficyt o jakieś 1000k teraz już rozumiem czemu tak szybko leci\-)
Mnie jak dopadły problemy żołądkowe podobne do wirusówki to władowałem w siebie ogromne ilości witaminy C( łącznie około 4g w paru podejściach! ważne żeby nie łyknąć tyle na raz) i mam wrażenie że to mi pomogło, bo objawy szybko stały się dużo słabsze a później to już tylko podrażnienie żołądka zostało. Nie mówię że to serio musi działać, ale [...]
Tak jak Darek, micha czysta na maxa i szybko retencja schodzi, oczywiscie ucinamy węgle. BF jakoś się trzyma nisko, o dziwo hehe. Wczoraj burger o 18 i tortilla u Turka o 24 :-D Także dieta u mnie jest zaaaaaaaj**ista :-D
sporo o nim sie dowiedzialem i nie odbiega od tych renomowanych firm białko jako białko "może" i nie odbiega ale jako odżywka odbiega i to bardzo oczywiście na niekorzyść ostrowi która zostaje daleko w tyle za odzywkami renomowanych firm. To tak jak byś porównywał furę w najuboższej wersji do tej samej w ful opcji z podrasowanym [...]
i wlasnie o tym pisze. porotuje pocuduje a pozniej napad ssania i 10 tys w 3h. jak mam wegle rowno rozlozone to nie ma napadow obzarstwa i nawet jak wpadnie czit to wmiare szybko koncze jesc. a kiedys zarcie do porzygu i 3h lezenia z bolem brzucha.
[...] i plus i minus tego że nie masz trenera , tzn. minusem jest to że gdybyś go miał albo gdybyś z takim chociasz się kontaktował to on sam ułożyłby ci plan zarówno na ścianie jak i ćwiczeń siłowych plusem natomiast że jesteś sam sobie panem i jeśli czujesz się zmęczony to nie ćwiczysz, jeśli nie masz np. dzisiaj czasu to idziesz jutro itp. no [...]
ja mieszkam w Stockholmie, ostatnio na basenie obcinke mi robila moze 13 letnia szwedka haha, tu to sie małolaci grzeją dopiero ;)..to tak apropos czasów. A tak jako ciekawostke wam powiem, szwecja ma jobla w tepieniu sterydów takiego , ze nie uwierzysz jak nie zobaczysz :). Np po silowniach chodza tajniacy i jak gosciu za szybko rosnie , to [...]
Miałem okazję na żywca galę na Torwarze oglądać... 1) MMa w Polsce nie ma jeszcze tak naprawdę kibiców - jakieś grupki czasem coś próbowały zainicjować, ale doping z sali wygasał dość szybko, a z upływem gali juz coraz mniej tego było. 2) Zbyt przydługa gala+ mało wygodne miejsca=lekki dyskomfort. 3) Polacy jak na zwolnionym filmie - dopiero na [...]
[...] -klata:90kg -martwy ciąg: 120kg na serio na jeden raz nie patrzylem -przysiad: 140kg ponawiam pytanie:) jezeli nie trenbolon to co bedzie dobre na rzezbe winstrolu nie mam jak zalatwic mieszkam w angli i jest trudno ;/ ale mam dostep do tescia,trembolonu,masteronu,deki.omki. rozpiszcie prosze jak to brac, i jezeli jest to mozliwe to jakis dobry [...]
[...] lekki i chyba chudne tak przynajmniej się czuje ale narazie się nie waże bo pierwsze podsumowanie planuje po miesiącu. dzisiaj nie ćwicze tylko HIIT-uje na rowerku zobaczymy jak będzie planuje 5 min rozgrzewki i 15 sekund bardzo szybko i 45 sekund tempem aerobowym i tak 5 interwałów albo więcej jak dam rade i na koniec 5-10 minut [...]
w swoich kategoriach są najlepsze a kravatem zajmij się jak cos już będziesz umiał - jako miły i sympatyczny dodatek do sztuki bazowej - istotą combatów jest nauka szybko i prosto, co niestety często jest za szybko i za prosto - niby bedziesz miał i parter i stójkę, ale w wykonaniu gorszym niż na MT czy BJJ. A rożne "zabójcze" techniki [...]
[...] z problemem e2. wrzuc 3 dni po tabsie, nastepnie 0.5 tabsa co 3 dni i powtorz badanie e2 za 2 tygodnie. ciezko stwierdzic jednoznaczenie ile tej nolvy, ale z doswiadczenia wiem, ze jak zaczyna cos sie dziac w kwestii gino to jesli szybko sie zadziala to ludzie odczuwaja poprawe (cofniecie sie) przy dawdkach 40-60mg dziennie przez kilka dni.
StiX1993 Dokładnie rób jak chcesz. Ważne, że idzie siła itd :) przecież jak widać na filmiku to nie odbija od klatki tylko zatrzymuje .. : ) kurde ale siłę to masz... machasz ta 100stka jak poebany ;dd ja 100x6 tez śmigam, ale tak szybko to nie :) Tylko opornie idzie mi 4-6 powt. Oby jak najlepszy progres stix dla Ciebie siłowy jak i estetyczny :)
@@ bo moze k********* jestem od poczatku tego forum? jak ja konczylem po 2 latach przygode z sfd.pl to o dudku czy o kejt ( z całym szacunkiem )jeszcze nikt niesłyszał. zajrzyj sobie w archiwum i zobacz co wczesniej robiłem , poczytaj posty. mało jest ludzi ktorzy od poczatku byli na sfd. spytaj innych. Wiem od kiedy jestes. Sam pisalem na tym [...]